Wat een bijzondere dagen hebben we achter de rug met die flinke warmte! 

Gelukkig deed onze airco in de studio de afgelopen week goed zijn werk, waardoor het binnen heerlijk koel en aangenaam bleef tijdens de hitte. Maar we hebben de afgelopen week ook een paar lessen lekker mee naar buiten genomen! In de schaduw was dat zó goed te doen. Sterker nog: ik vind het zelf echt heerlijk!

Dit is voor mij destijds zelfs de reden geweest om ooit met de yogaopleiding te beginnen. Ik genoot er altijd al enorm van om in de buitenlucht yoga te doen. Alleen wilde ik destijds wel zeker weten dat ik de houdingen goed uitvoerde, zodat ik geen blessures op zou lopen.

Buiten yoga doen voegt voor mij echt iets ultiems toe. Als je tijdens de tussendoorontspanning dan op je rug ligt en, in plaats van je ogen te sluiten, omhoog kijkt naar de bladeren van de boom die je schaduw geeft... Of als je de vogels over ziet vliegen en hoort fluiten terwijl je jezelf helemaal in de ontspanning laat zakken... Daar ga ik zelf zo ontzettend goed op! De zachte bries die je op je huid voelt, de zonnestralen die net door de bladeren heen prikken; de natuur doet dan de helft van het werk.

Probeer het eens voor jezelf uit! Rol je matje uit onder een boom in de tuin, in het park, strand of op de camping, en ervaar wat het met je doet.

Vind je het spannend om zonder begeleiding te oefenen? Geen zorgen, houd het gewoon heel mild en blijf altijd ver weg van pijn. Je kunt natuurlijk een fijne les op YouTube aanzetten, of doen wat ik buiten zelf ook het liefste doe: gewoon bewegen op gevoel, precies waar jouw lijf op dat moment zin in heeft.

De studio-planning voor deze zomer

De zomervakantie komt er weer aan en dan hanteren we altijd een aangepast rooster.

• Maandag 6 juli t/m zondag 26 juli: De studio is dan gesloten.

• Maandag 27 juli t/m vrijdag 14 augustus: Aangepast rooster. 

• Vanaf maandag 17 augustus: Reguliere rooster.

Belangrijk voor het aangepaste rooster: Meld je opnieuw aan voor het aangepaste rooster! Je dient jezelf hier echt opnieuw voor aan te melden via Momoyoga. Dat kan vanaf morgen, 29 juni. Het is voorgaande jaren altijd nog goed gekomen in het aangepaste rooster en iedereen heeft toen zijn lessen kunnen volgen.

Wanneer het weer het toelaat, verhuizen we de lessen van het zomerrooster natuurlijk lekker naar buiten! Omdat we buiten veel meer ruimte hebben dan binnen, passen we de capaciteit in Momoyoga flexibel aan op basis van het weer.

Dit is hoe het werkt en hoe jij ons enorm helpt om dit soepel te laten verlopen:

• Het weer bepaalt de ruimte: Staat een les in Momoyoga vol? Schrijf je dan altijd in voor de wachtlijst. Zodra we zeker weten dat het mooi weer is (de dag van tevoren, of bij een avondles op de dag zelf), hogen we de capaciteit in het systeem op. Momoyoga schuift je dan automatisch door naar een definitieve plek!

• Meld je áltijd af als je plannen wijzigen: Dit is écht ontzettend belangrijk. Heb je je ingeschreven voor de wachtlijst, maar besluit je gaandeweg de dag dat je toch niet meer kunt (of wilt) komen? Haal jezelf dan direct van de wachtlijst af.

• Denk aan je mede-yogi's: Misschien denk jij: 'Ik heb toch nog geen bericht gehad, dus het zal wel te laat zijn.' Maar voor een ander is het misschien wél nog op tijd om te komen! Als jij op de wachtlijst blijft staan terwijl je eigenlijk al weet dat je niet meer gaat, hou je onbewust een plekje bezet voor iemand die heel graag mee had willen doen.

Kortom: verandert je plan? Schrijf je dan direct uit, ook al sta je 'slechts' op de wachtlijst. Zo zorgen we er samen voor dat er geen matjes onnodig leeg blijven.

DE WINNAARS van ons 10 jarige jubileum loting

DE WINNAARS van onze 10-jarig jubileum loting! 🎈 Wat is het toch leuk om weer iemand blij te maken! Ter ere van ons 10-jarig jubileum verloten we regelmatig mooie cadeaus onder onze trouwe nieuwsbrieflezers. Deze keer stond er een prachtig roze dankbaarheidsdagboek op het spel.

De gelukkige winnares is: ✨ Helen Joris - Nieuwenhuis ✨

Van harte gefeliciteerd, Helen! Je kunt dit mooie boekje komen ophalen bij de studio na afloop van een van de lessen.

De volgende jubileum-actie: Win een ontspannende Reiki-sessie! Voor de volgende ronde pakken we weer lekker uit! We verloten namelijk een heerlijk ontspannende Reiki-sessie van 30 minuten (t.w.v. € 35,-).

Omdat we ons 10-jarig bestaan natuurlijk het liefst van de daken schreeuwen, laten we deze loting via onze Facebookpagina lopen. Dit helpt ons enorm om de studio bij nog meer mensen in het zonnetje te zetten!

Klik door naar het bericht en laat een reactie achter onder de win-actie. In de volgende nieuwsbrief onthullen we wie de gelukkige winnaar is!

(Heb je geen Facebook? Geen enkel probleem! We vergeten onze trouwe lezers zonder social media natuurlijk niet. Stuur ons dan gewoon even een antwoord op deze mail, dan schrijven we jouw naam op een briefje en ga je net zo hard mee in de hoge hoed!)

Meer energie, een helderder hoofd en een lichaam dat weer in balans komt

Steeds meer mensen ontdekken dat hun voeding meer invloed heeft op hun lichaam dan ze dachten. Niet alleen op hun gewicht, maar op hoe ze zich elke dag voelen. Chronische pijn, darmen die niet goed functioneren, lage energie of een brein wat niet lekker functioneert (Monique weet er alles van 😉). Toch zijn dit klachten die soms al heel snel verholpen kunnen worden met de juiste aanpak.

Met onze Metabole Reset leer je je lichaam weer om vet als brandstof te gebruiken in plaats van suiker. Door je koolhydraten gericht te verlagen komen je bloedsuiker en insuline tot rust, en stapt je lichaam over op een veel constantere energiebron, namelijk ketonen. Veel mensen merken het verschil binnen enkele weken: Meer energie, een helderder hoofd zonder die bekende "brainfog", en het gevoel weer grip te hebben op het functioneren van hun lichaam. Het lichaam komt letterlijk weer in balans.

Het mooie is dat dit geen kortetermijnoplossing is, maar een reset van hoe je lichaam met energie omgaat. Daarom voelen veel deelnemers zich ook na afloop fitter en stabieler.

Daarnaast is er groeiende aandacht voor de rol van koolhydraatarme voeding bij ontstekingsprocessen in het lichaam. In onderzoek wordt gekeken hoe het verlagen van koolhydraten en het op gang brengen van de vetverbranding kan bijdragen aan een lichaam dat minder snel in een ontstekingsstand schiet. Iets wat mensen met bijvoorbeeld gewrichtsklachten, zoals artrose kan helpen. Artrose werd lang als puur een slijtageziekte gezien, maar vandaag de dag is het duidelijk dat hier chronisch laaggradige ontsteking aanwezig is. Deze laaggradige ontsteking zien we helaas vaak terug in onze westerse wereld met veel gezondheidsklachten als gevolg.

Tijdens de Metabole Reset begeleiden we je stap voor stap om je lichaam zijn oude wijsheid weer terug te vinden. Een traject op maat voor jou, en op een manier die vol te houden is. Lees vooral verder op onze website waar het ketogeen dieet allemaal bij kan helpen. Dit is geen dieet wat je de rest van je leven hoeft te volgen of dat je nooit meer suiker kan eten, maar een traject wat je in staat stelt om weer te ervaren wat echte voeding met je doet. Wij gunnen het iedereen om van zijn of haar klachten af te komen.

Verder de verdieping in?

Wil je ook op andere vlakken de diepte in? Bijvoorbeeld om te ontdekken waarom bepaalde patronen steeds terugkeren in je leven, met behulp van familieopstellingen? Of ben je nieuwsgierig naar jouw persoonlijke blauwdruk volgens Human Design? Dit geeft helderheid over jouw doel hier op aarde en hoe jij het beste beslissingen kunt nemen. Bijvoorbeeld of je beter kunt wachten op een uitnodiging of juist zelf actie mag ondernemen. Het creëert helderheid, richting en overvloed in je werk, relaties en dagelijks leven. Deze kun je ook tijdens de zomersluiting bestellen. Misschien voel je meer voor de rust en heling van een ademsessie of reiki. Neem tijdens de zomersluiting eens de tijd om eens rond te neuzen op onze website. Of je deze zomer nu kiest voor actie, verdieping of gewoon even helemaal niets doen: wij wensen jullie alvast allemaal een hele fijne zomer! 

Een warme verkoelende groet!

Namasté,

Monique & Matthijs

P.S. Wat wij gaan doen deze zomer? Wij gaan zelf nog een paar dagen weg met onze camper Charlie wanneer hij even niet verhuurd is, waarschijnlijk richting Duitsland. Op de bonnefooi, zoals wij het het liefste doen. En onze yogamatjes gaan uiteraard mee!

Mocht je zelf ook nog plannen maken voor een roadtrip: Charlie is af en toe nog beschikbaar voor de verhuur! Je kunt zijn planning en alle info hier op de verhuurpagina bekijken.